|
Luzide Träume
Der Schlaf
Der normale Schlaf des Menschen unterteilt sich in 2 Phasen mit
unterschiedlichen Gehirnaktivitäten:
a) der sogenannte Delta-Schlaf, bei dem ein EEG langsam und regelmäßig
verlaufen würde und
b) der desynchronisierte oder auch paradoxe Schlaf, bei dem das
EEG-Muster dem des Wachzustandes ähnelt,
obwohl es während des Tiefschlafes auftritt.
Diese Art des Schlafes wird auch als REM-Schlaf bezeichnet, weil
während dieser Schlafphasen
Salven von raschen Augenbewegungen (Rapid Eye Movements) auftreten.
Wir wissen heute, daß der Mensch in beiden Phasen des Schlafes
träumt, wobei jedoch die Qualiät der Träume unterschiedlich
ist.
Die Träume im REM-Schlaf scheinen eindringlicher und "wichtiger"
zu sein, als die des Delta-Schlafs. Bei Versuchen mit Testpersonen
stellte sich heraus, daß sich die Leute wesentlich häufiger
und detaillierter an REM-Träume erinnern konnten, als an
Delta-Träume.
Luzidität
Gelegentlich berichteten Personen, daß sie sich nicht nur
an ihre Träume erinnern konnten, sondern sich auch die ganze
Zeit dessen bewußt waren, daß sie träumten. Einige
konnten sogar Einfluß auf ihre Träume nehmen und in
diesen bewußt agieren.
Dieses Phänomen nennt man Klarträumen oder auch luzides
Träumen.
Klarträume (luzide Träume) unterscheiden sich von normalen
Träumen also dadurch, daß:
-
-
-
-
-
- man sich über den Umstand des Träumens völlig
im Klaren ist
man im Traum um die eigene Handlungsfreiheit weiß
sich der Träumer an sein Leben im Wachzustand erinnert
der Bewußtseinszustand des Träumers ungetrübt
ist
dem Träumer alle Sinnesleistungen zur Verfügung stehen
sich der Träumer sowohl im Traum, als auch im späteren
Wachzustand an den Klartraum erinnert
Meiner Meinung nach handelt es sich jedoch bei dieser Definition
um den Idealzustand und ich kann aus eigener Erfahrung bestätigen,
daß es auch Träume gibt, auf die nicht alle diese Merkmale
zutreffen, die man jedoch trotzdem als luzid bezeichnen kann.
Des weiteren gibt es auch sogenannte präluzide (vorluzide)
Träume, die etwa folgendermaßen ablaufen:
Der Träumer bemerkt in seinem Traum etwas, das ihn zu der
Annahme führt, er könnte eventuell träumen. Er
stellt verschiedene Tests (mit manchmal haarsträubenden Resultaten)
an, die ihn jedoch glauben machen, er würde sich in der Realität
und nicht in einem Traum befinden. Er träumt ganz normal
weiter. So hält er vielleicht in diesem Fall einen nach oben
fliegenden Stein für völlig normal und denkt sich nichts
dabei.
Erlernbar?
Einige Wissenschaftler sind der Ansicht, jeder könnte das
Klarträumen erlernen und haben dazu folgende Regeln aufgestellt:
Stellen Sie sich jeden Tag mehrmals ernsthaft die kritische Frage,
ob Sie wachen oder träumen.
Stellen Sie sich dabei intensiv vor, Sie träumten.
Überprüfen Sie Ihre unmittelbare und fernere Vergangenheit.
Stoßen Sie auf Erinnerungslücken?
Stellen Sie sich die kritische Frage immer in Situationen, die
auch für Träume charakteristisch sein könnten.
Falls Sie immer wiederkehrende Träume haben, stellen Sie
immer dann die kritische Frage, wenn Sie sich in einer diesen
Träumen ähnelnden Situation befinden.
Kommen Sie oft in extreme Traumsituationen, die kaum in der Wachrealität
zu erleben sind, wie Fallen oder Schweben? Dann versuchen Sie,
sich während des Wachens intensiv in ein solches Erlebnis
hineinzuversetzen, und beachten Sie Punkt 2.
Schlafen Sie mit dem Gedanken ein, daß Sie einen Klartraum
haben werden. Verwenden Sie diese Technik auch beim Mittagsschlaf
und beim Wiedereinschlafen nach kurzem Aufwachen.
Wenn Sie sich zu Anfang nur schlecht an Ihre gewöhnlichen
Träume erinnern können, führen Sie für einige
Zeit ein Traumtagebuch.
Nehmen Sie sich vor, im Traum eine ganz bestimmte, einfache Handlung
auszuführen.
Üben Sie regelmäßig, aber nicht verbissen. Setzen
Sie sich keine Frist, und bewahren Sie Geduld. Der erste Klartraum
kommt bestimmt.
(entnommen aus dem Buch "Schöpferisch träumen
- Wie Sie im Schlaf das Leben meistern; der Klartraum als Lebenshilfe"
von Paul Tholey und Kaleb Utecht, ISBN: 3880742758)
Info: Bei der Hintergrundmusik (nur mit IE hörbar) handelt
es sich um den Song Silent Lucidity von Queensryche. Genaueres
zu dieser Band unter:
http://www.queensryche.com
|
